出産をひかえた妊婦さんやお産を終えたママさん、きちんと体を動かしていますか？ 妊婦さんならおなかの赤ちゃんが無事産まれてくるために、産後のママさんなら早く今までのスタイルに（またはそれ以上に？）戻すためにも、運動は絶対にしたほうがいいですよ。
特に産後のママさん、１０か月かけて変化した体はほうっておいても元には戻りませんよ～。
とはいうものの「水泳やスポーツジムに通うのがいいらしいけど、やっぱり面倒だな～」という方はとても多いと思います。でも安心してください。外にでるのが面倒ならご自宅でシェイプアップすればいいんです。
マタニティビクスやママさんヨガ、アフタービクスなど、実は家で簡単にできることってたくさんあるんです。おなかの大きな妊婦さんはスポーツジムを行き来する必要もありませんし、産後のママさんなら赤ちゃんと一緒にいられるので、とても安心です。
「でもやり方がよくわからないし・・・」。そうですよね。そんな方にお勧めなのが、妊婦さんのマタニティビクスやママさん専用のためのＤＶＤ（ビデオ）です。マタニティビクスやママさんヨガ、アフタービクスなどの用途ごとにわかれていますので、すごくわかりやすいですよ。
どれも日本マタニティビクス協会お勧めなので効果が期待できそうですね。
ひとりじゃつまらない、という方は旦那さんにも参加してもらうと楽しくていいかもしれませんね。適度な運動は産前産後のストレス解消にもうってつけ。さあ、今すぐはじめましょう。
あと忘れてはならないのがスポーツウェア。このさいですから産前産後の専用スポーツウェア（マタニティウェア）も揃えてしまってはいかがですか。伸縮性に優れた素材ですのでおなかに負担をかけませんし、おしゃれなデザインのものもたくさん。これで万全ですね！
